Recomanacions del Servei de Fisioteràpia

Posició dels peus plans a 90º del terra, és necessari que l'altura de la cadira sigui convenient perquè els peus estiguin ben recolzats a terra.

 

El tronc ha d'estar recolzat per complet al respatller de la cadira, en especial hem de prendre atenció a la zona lumbar que ha de matenir un angle de 90º amb els malucs.

 

És important no adelantar el cap i no aixecar les espatlles, posició relaxada. Important utilitzar el ratolí i el teclat amb una posició dels canells recta (evitant la inclinació).

Pantalla en disposició recta davant de la persona i allunyada a uns 50 cm, per evitar fer rotacions. La inclinació del cap respecte a l'ordinador ha de ser lleugera (uns 10-20º cap a munt per veure l'ordinador).

---