> Recomanacions a l'hora d'aixecar pes.
> Recomanacions per aixecar pesos:
Evitar per complet aixecar un pes amb les cames estirades i utilitzant la flexió del tronc. Per a fer-ho de forma correcta utilitzarem la flexió de genolls i de maluscs, intentant evitar la inclinació de l'esquena.
La millor posició per matenir un pes és a prop del cos i no més amunt de l'altura del pit. Mentre es desplaça amb el pes carregat damunt del cos és important mantenir els genolls doblegats per evitar carregar la columna.
La millor posició per matenir un pes és a prop del cos i no més amunt de l'altura del pit. Mentre es desplaça amb el pes carregat damunt del cos és important mantenir els genolls doblegats per evitar carregar la columna.